六招妙法 让家居环境变成瘦身天堂

　　别以为减肥跟家居环境无关，实际上，餐具、沙发、窗帘的材料，甚至连墙纸的颜色都可能是减肥的大敌。这可不是危言耸听，更不是草木皆兵，是有着科学的理由的。下面就说说餐厅的硬道理，好好遵守，能让计划减肥的MM们事半功倍哦！ 

　　1、让颜色主宰你的胃口。
　　颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口。我们有一种避免吃蓝色及紫色食物的本能，因为这些颜色的食物看起来好像有毒。因此你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾，也可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色或者在冰箱里使用蓝光灯来防止自己三更半夜肚子饿了忍不住来顿宵夜。同时，你要避免红色、黄色以及橙色出现在厨房或者饭厅，因为这些颜色可以通过影响神经系统来刺激胃口，使我们口腔分泌唾液并促进胃液流动。

　　2、使用小一号的餐具。
　　研究发现人们喜欢往盘子里放过量的食物来解决饥饿问题，因此为了不吃过量的食物，还是使用小一号的餐具比较好。专家的建议是：8盎司的饮料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯。

　　3、用镜子监督自己。
　　在冰箱或者餐桌旁边放置一面镜子有助于你吃得更健康。为什么呢？在镜子面前做选择，很自然地你就会三思而后吃。你面对着镜子里面的自己，就不会轻易忘记减肥目标了。

　　4、使用明亮的灯具。
　　研究发现暗淡的光线更容易诱人开怀大嚼，因此建议不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具有助于节制食欲。

　　5、没事不要在厨房溜达。
　　一些人喜欢把餐桌当成办公桌，如果你也有这个习惯，就还是把你的办公桌移到客厅或者客房吧，否则办公的时候饥肠辘辘，又怎么能抵挡住美食的诱惑？

　　6、让音乐常伴你的餐桌。
　　音乐是灵魂的营养，它能帮助你调节情绪化的暴饮暴食。同时，音乐节奏也会影响你吃东西的速度，专家建议进餐时聆听缓慢的古典或者新世纪音乐，来调节进食的速度及情绪，还能帮助消化，保护胃的健康。